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大肚囊终极解决方案

文章来源:本站原创   编辑:zongxiao   点击:  2009年10月19日   【字体:

 小蛮腰是很显身材的,想知道如何瘦腰吗?腹部减肥很简单,做做瘦腰运动一个晚上就能明显收紧,你相信吗?下面就来教你如何瘦腰,做什么瘦腰运动能快速地帮你腹部减肥。
    仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧,很不可思议吧?但它确实发生了。

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 形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!


 走出迷人的步态


 双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。


 挺直的站姿和坐姿


 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉,只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信,并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

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